La perimenopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, que marca la transición hacia la menopausia.

Sin embargo, debido a la falta de información o a la desinformación, a menudo existen muchos mitos y confusión en torno a esta fase. En este artículo, exploraremos los mitos más comunes sobre la perimenopausia y los contrastaremos con las realidades basadas en la ciencia.

¿Qué es la Perimenopausia?

La perimenopausia es el período de tiempo antes de que se produzca la menopausia, generalmente entre los 40 y los 50 años, aunque la edad exacta varía para cada mujer. Durante esta fase, los ovarios comienzan a reducir la producción de hormonas, lo que puede dar lugar a una serie de cambios físicos y emocionales.

Mito 1: "La perimenopausia solo se trata de cambios en el ciclo menstrual"

Realidad: Aunque los cambios en el ciclo menstrual son uno de los síntomas más comunes de la perimenopausia, no son los únicos. En esta etapa, las mujeres pueden experimentar una variedad de síntomas, como sofocos, insomnio, aumento de peso, cambios de humor, sequedad vaginal, y pérdida de libido. Estos síntomas ocurren debido a las fluctuaciones hormonales, especialmente en los niveles de estrógeno y progesterona.

Mito 2: "La perimenopausia dura solo unos pocos meses"

Realidad: La perimenopausia puede durar varios años. Generalmente, empieza alrededor de los 40 años y puede durar hasta los 50 o incluso 60 años. Esta fase varía enormemente entre las mujeres. Algunas pueden tener síntomas más leves y otros más intensos, y la duración de los síntomas también puede diferir. En promedio, la perimenopausia dura entre 4 y 10 años antes de que la mujer entre en la menopausia.

Mito 3: "La perimenopausia significa que estoy envejeciendo"

Realidad: Aunque la perimenopausia está relacionada con la madurez reproductiva de la mujer, no debe verse como un signo de "envejecimiento" negativo. Es una etapa natural de la vida. Las mujeres pueden continuar llevando una vida activa, saludable y plena durante la premenopausia. El envejecimiento es un proceso que involucra más que la disminución de la fertilidad. De hecho, muchas mujeres ven esta etapa como una oportunidad para enfocarse en su bienestar personal, físico y emocional.

Mito 4: "Si no tengo síntomas evidentes, no estoy en la perimenopausia"

Realidad: Algunas mujeres pueden no experimentar síntomas evidentes durante la perimenopausia, o bien, los síntomas pueden ser muy sutiles. Es importante entender que los cambios hormonales ocurren incluso si no se perciben síntomas intensos. A veces, el aumento de los niveles de estrógeno y las fluctuaciones hormonales pueden ser tan leves que ni siquiera se noten de inmediato. Sin embargo, esto no significa que una mujer no esté en la perimenopausia.

Mito 5: "La perimenopausia solo afecta a la fertilidad"

Realidad: Aunque la fertilidad disminuye durante la perimenopausia debido a la reducción de la producción de óvulos, los efectos de esta etapa van más allá de la capacidad reproductiva. La perimenopausia afecta varios aspectos de la salud, incluidos el metabolismo, la salud ósea, la salud cardiovascular y la salud mental. De hecho, los cambios hormonales durante este tiempo pueden aumentar el riesgo de enfermedades como la osteoporosis, problemas cardiovasculares y trastornos de ánimo, como la ansiedad y la depresión.

Mito 6: "La perimenopausia es una enfermedad"

Realidad: La perimenopausia no es una enfermedad, sino una fase fisiológica normal en la vida de una mujer. Si bien los síntomas pueden ser molestos o difíciles de manejar, no se debe considerar como una patología. Es una parte natural del ciclo vital femenino. Sin embargo, cuando los síntomas afectan gravemente la calidad de vida, existen tratamientos médicos y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a manejarlos de manera efectiva.