Todos los episodios
Episodios
Lección 5: Nunca estoy disgustado por la razón que creo
1. Esta idea, al igual que la anterior, puede aplicarse a cualquier persona, situación o acontecimiento que creas que te está causando dolor. 2Aplícala específicamente a lo que, según tú, es la causa de tu disgusto, y...
Ver episodio
Lección 4: Estos pensamientos no significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar].
1. Estos ejercicios, a diferencia de los anteriores, no comienzan con la idea de hoy. 2Da comienzo a estas sesiones de práctica observando los pensamientos que cruzan tu mente durante un minuto más...
Ver episodio
Lección 3: No entiendo nada de lo que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar].
1. Aplica esta idea de la misma manera que las anteriores, sin hacer distinciones de ninguna clase. 2Cualquier cosa que veas se convierte en el objeto adecuado para la aplicación de la idea. 3Asegúrate de no...
Ver episodio
Lección 2:Le he dado a todo lo que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar] todo el significado que tiene para mí.
1. Los ejercicios que se deben llevar a cabo con esta idea son iguales a los de la primera lección. 2Comienza con las cosas que estén cerca de ti y aplica la idea a cualquier cosa en la que tu mirada se...
Ver episodio
PRIMERA PARTE Lección 1: Nada de lo que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar] tiene significado.
1. Mira ahora lentamente a tu alrededor y aplica esta idea de manera muy concreta a todo lo que veas:
2Esa mesa no significa nada.3Esa silla no significa nada.4Esta mano no significa nada.5Este pie no...
Ver episodio
Introducción Libro de Ejercicios UCDM
Introducción al Libro de Ejercicios de UCDM
Ver episodio
